La Federación Española de Medicina del Deporte ha publicado un interesante documento titulado “Consenso sobre bebidas para el deportista. Composición y pautas de reposición de líquidos” que analiza en 14 páginas el correcto proceso de hidratación antes, durante y después del ejercicio físico. Además recomienda los principales componentes que deberían reponerse y en que grado dependiendo de diversos factores. Información resumida sobre el informe disponible en Corredores Novatos.

Federación Española de Medicina del Deporte

Para los que siguen sin informatizarse, esta libreta para apuntar tus entrenos es magnífica. El único problemilla es que está en inglés pero el glamour que desprende seguro que compensará este inconveniente. Cuesta 15 euros y se compra en alguno de estos sitios.

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